50代・60代から考えたい。肌だけではない、本当のアンチエイジング 10年後も20年後も、自分らしく美しくいるために。

最近、 「人の名前がすぐに出てこない」 「何を取りに来たのか忘れてしまった」 そんなことはありませんか？

50代、60代になると、シワやたるみ、白髪など見た目の変化が気になりますよね。 でも私は、年齢を重ねるほど大切なのは、肌だけではなく「脳の健康」だと思っています。

どんなに綺麗なお肌でも、好きなことを楽しめる元気な心と体がなければ、本当の意味で美容を楽しむことはできません。

実は、認知症には発症する20年も前から少しずつ脳に蓄積すると言われている「アミロイドβ」という物質が関係しているそうです。 そして私たちの体には、そのアミロイドβをお掃除してくれる「IDE」という酵素があります。

IDEはとても働き者。 でも、甘いものや糖質の多い食事が続くと、血糖値を調整するためのインスリンの分解に追われてしまい、本来のお掃除の仕事が十分にできなくなる可能性があると言われています。

だからといって、急に我慢ばかりの生活をする必要はありません。

・甘いものを少し控えてみる

・食の順番を野菜やたんぱく質から、しっかり食べる

・少しでも体を動かす

・水分をしっかり摂る

そんな小さな積み重ねが、10年後、20年後の健康につながっていくのだと思います。

そして私は、エステもその積み重ねのひとつだと考えています。 エステは、ただシワを減らしたり、肌を綺麗にするだけの場所ではありません。 忙しい毎日の中で、 「最近疲れていないかな？」 「睡眠はとれているかな？」 「肌の調子はどうかな？」 と、自分自身と向き合う時間。

年齢を重ねるほど、そんな時間はとても大切になります。 肌は毎日の生活の影響を受けています。

だからこそ、 「気になってから」ではなく、 「元気な今から整えていくこと」 が大切なのではないでしょうか。

シワが深くなる前に。 肌トラブルが増える前に。

そして、健康を失う前に。

定期的に肌に触れ、 自分の体を知り、 リラックスする時間を持つ。

それは美容のためだけではなく、 未来の健康と笑顔への投資なのかもしれません。

無理をして若く見せることよりも、 健康的で、 自分らしく、 鏡を見て笑顔になれること。 それが、本当のアンチエイジング。

肌を整えることも、 食事を見直すことも、 未来の自分へのプレゼントです。

10年後の自分に、 「あの時、始めておいて良かった」 そう思える毎日を、今から少しずつ積み重ねていきたいですね。